O carnaval foi intenso e agora você está sentindo o impacto? Se bateu o cansaço, a ressaca ou aquela queda na imunidade, fique tranquilo! Existem estratégias para ajudar seu corpo a se recuperar rápido e voltar à rotina com mais disposição.

Depois de dias de festa, bebida e poucas horas de sono, seu corpo pode estar pedindo socorro! Mas calma, dá para recuperar o pique com algumas estratégias simples.

 

Primeiro! Se você segue uma dieta e treina, não precisa recorrer a estratégias mirabolantes, cortar alimentos ou passar horas no cardio para "compensar" os excessos. O mais importante é simplesmente retomar sua rotina normal. Inclusive, a retenção – uma das queixas mais comuns – tende a melhorar naturalmente em pouco tempo!

 

Como se recuperar mais rápido?

Alimentos que ajudam na hidratação e recuperação:

Priorize uma boa ingestão de alimentos que podem facilitar a sua reidratação, principalmente, se você consumir mais bebidas alcoólicas nesse período, além de conterem eletrólitos, como sódio, potássio, cálcio, dentre outros, que podem auxiliar mais ainda na sua recuperação! Abaixo listamos alguns que podem lhe auxiliar:

 

Frutas ricas em água: Melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e coco.

  Vegetais hidratantes: Pepino, alface, tomate e aipo.

Água de coco: Excelente fonte de eletrólitos como potássio e magnésio.

Caldo de legumes: Ajuda a repor sódio e minerais perdidos na folia.

Banana: Rica em potássio, auxilia na recuperação muscular e na hidratação celular.

Abacate: Fonte de magnésio e potássio, essenciais para evitar cãibras e fadiga.

Cuide da sua Imunidade! 

Após o carnaval, seu sistema imunológico pode estar mais fragilizado devido ao excesso de álcool, noites mal dormidas e a alimentação mais desregulada. Para fortalecer suas defesas naturais, aposte em:

Ricos em Vitamina C: Laranja, acerola, kiwi, morango e pimentão.

Fontes de Zinco e Selênio: Castanha-do-pará, sementes de abóbora, frutos do mar, carnes magras, ovos.

Probióticos e Fibras: Iogurte natural, kefir, chucrute, kombucha, aveia.

Fontes de Vitamina D: Salmão, sardinha, gema de ovo, cogumelos.

Alimentos Anti-inflamatórios: Cúrcuma, gengibre, alho, chá verde, azeite de oliva.

 

Dica extra da Inova:

Se você busca mais praticidade para obter esses nutrientes, separamos dois suplementos que podem fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e auxiliar na desintoxicação do corpo. São eles:

 

ImunoMult 

 

O Imunomult é um suplemento multivitamínico produzido pela Vitafor, pensado e formulado para reforçar o sistema imunológico e fornecer suporte nutricional abrangente. Sua composição inclui uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, além de N-acetil L-cisteína (NAC), um aminoácido que atua fortemente como antioxidante.?

 

Cúrcuma Plus

O Cúrcuma Plus é um suplemento alimentar da Vitafor que combina os benefícios da cúrcuma longa com vitaminas e minerais essenciais. Cada porção contém 130 mg de curcumina, o principal composto ativo da cúrcuma.

Benefícios principais:

• Ação anti-inflamatória: A curcumina é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na redução de processos inflamatórios no organismo. 

• Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina B12 e o selênio presentes no suplemento auxiliam no funcionamento adequado do sistema imunológico.

• Ação antioxidante: O selênio também contribui para a proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres, atuando como antioxidante.

 

Se exagerou no álcool e está sentindo cansaço extremo, dores musculares ou enjoo, os  suplementos podem ajudar na recuperação. Fale com um especialista da Inova para encontrar o melhor para você!

 

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